若い頃から便秘体質の私。3、4日でないのは当たり前。旅行中は当然、出ない。かといって便秘薬を効きすぎてお腹が痛くなるから飲みたくない。ま、便秘ぐらいで死ぬわけじゃないしって諦めていたけれど、飲むと自然にスッキリできる理想的なアイテムを見つけ…

睡眠の質が血糖値を上げる そうい聞いてドキッとした私。 糖尿病家系の私にとって血糖値はいつも気になる存在。 本当にそうなのか ではどうすればいいのか 話題のこの本を手に取ってみました。 これまで読んだ健康本と違うのは 著者が睡眠研究の世界的中心地…

昨日は自分の強みを見つけるセミナーを受講しました。 講師は女性企業家として子育てをしながら女性の起業コンサルティングをされている元女優の堅田不二子さん。 うっとりするぐらいおきれいで聡明な方でした。 そのセミナーで一番印象に残ったことは 強み…

伊勢神宮にお参りに行ってきました。 伊勢神宮へ行くのは子供の時の家族旅行 大学時代の鳥羽旅行の時と合わせて3回目。 でも今回はこれまでとは全く違う気持ちでお参りしてきました。 一緒に行ったのは女性企業家のみなさん。 彼女たちに限らず、成功してい…

血糖値が高めのため夜だけ糖質制限している私。 炭水化物はなるべく取らないようにしているのですが、 ある日どうしてもピザが食べたくなりました。 そこで、以前から気になっていたピザハットの糖質50％OFFピザを注文。 こちらはピザハットがライザップとコ…

毎日暑いですね。ものすごい量の水をがぶがぶ飲んでいます。 この季節は麦茶が定番の飲み物ですが、私のお気に入りはローズヒップティー。 なぜかというと、ローズヒップティーにはビタミンCが入っているから。 日焼けした肌はダメージを受けているのですが…

静岡へ行ってきました。 これまで通り過ぎるだけだった土地ですが、知り合いのお宅に遊びに行ったので1泊してゆったり過ごしてきました。 そこで発見したことは、静岡の食べ物はおいしい！ってこと。 海鮮もうなぎも果物も！ お土産もたくさん買いましたよ。…

あさイチでおいしく浅漬けを作れる水塩がしょうかいされてました。 作り方は簡単 塩25g 水500㏄ これを火にかけて冷ます。 そこへ輪切りキュウリやザクザク切ったキャベツなどつけたい材料をビニール袋に放り込んでもみもみ。 半日ほど置けば野菜の甘みが出…

暑い日々が続いています。 ぐっすり眠れていますか？ 私はSleep Mysterという睡眠の深さを測るアプリを使っているのですが、それによると暑い日は眠りがとっても浅いんです。 このアプリ、枕元に置いて寝ると、何時に寝たか、何時間寝たか、その間の眠りの深…

毎日ニコニコ日記というタイトルでブログを書いていますが、 まったく同じタイトルのブログを発見。 こちらは毎日ニコニコするための生活の工夫を書いておられます。 ふむふむ。参考にします。 毎日ニコニコ日記

40歳を過ぎて太りやすくなったと感じる今日この頃。 運動すればいいのはわかってるけど きっかけがないと始められない。 だからまずはヨガ本を買ってみることにしました。 世間にはヨガ本がいっぱいあるんですね。 好みに合ったものを調べて選ぼうと思います…

ダイエットのため、ホットヨガ始めました。 それからは毎日が楽しくて、本屋さんでもついヨガコーナーをウロウロ。 いい本を見つけては立ち読みしたり購入したりしています。 調べてみるとヨガ本ばかりを紹介しているサイトもあるので オススメ本をチェック…

私はものもちがいい。 前の自転車も12年以上、ボロボロになるまで乗り続けた。 でも、今の職場までは坂道が多いし、 朝は暗いうちに出勤し、夜は暗くなるまで働くので もうちょっといい自転車がほしくなりました。 そして買ったのが、 ５段階変則付き オート…

見た目にはあばら家のようなわが家は植物が豊富。 庭には柚子、金柑、月桂樹、山椒など、 食卓を彩る植物もたくさんあるんです。 ただ、手入れをきちんとしていないので 柚子も金柑も４月末だというのにまだ実をつけています。 早く採ってあげないと 来年の…

今日は雨。 特に午後はすごい降った。 雨の日に自転車で出かけるのは好きじゃない。 スカートもパンツも濡れるし、靴も汚れるから。 でも、雨が上がった後にふと遠くを見ると いつもは青く薄くしか見えていない淀川の向こうの山々が 新緑に彩られて青々とし…