睡眠の質が血糖値を上げる そうい聞いてドキッとした私。 糖尿病家系の私にとって血糖値はいつも気になる存在。 本当にそうなのか ではどうすればいいのか 話題のこの本を手に取ってみました。 これまで読んだ健康本と違うのは 著者が睡眠研究の世界的中心地…

昨日は自分の強みを見つけるセミナーを受講しました。 講師は女性企業家として子育てをしながら女性の起業コンサルティングをされている元女優の堅田不二子さん。 うっとりするぐらいおきれいで聡明な方でした。 そのセミナーで一番印象に残ったことは 強み…

伊勢神宮にお参りに行ってきました。 伊勢神宮へ行くのは子供の時の家族旅行 大学時代の鳥羽旅行の時と合わせて3回目。 でも今回はこれまでとは全く違う気持ちでお参りしてきました。 一緒に行ったのは女性企業家のみなさん。 彼女たちに限らず、成功してい…

血糖値が高めのため夜だけ糖質制限している私。 炭水化物はなるべく取らないようにしているのですが、 ある日どうしてもピザが食べたくなりました。 そこで、以前から気になっていたピザハットの糖質50％OFFピザを注文。 こちらはピザハットがライザップとコ…

毎日暑いですね。ものすごい量の水をがぶがぶ飲んでいます。 この季節は麦茶が定番の飲み物ですが、私のお気に入りはローズヒップティー。 なぜかというと、ローズヒップティーにはビタミンCが入っているから。 日焼けした肌はダメージを受けているのですが…

静岡へ行ってきました。 これまで通り過ぎるだけだった土地ですが、知り合いのお宅に遊びに行ったので1泊してゆったり過ごしてきました。 そこで発見したことは、静岡の食べ物はおいしい！ってこと。 海鮮もうなぎも果物も！ お土産もたくさん買いましたよ。…

あさイチでおいしく浅漬けを作れる水塩がしょうかいされてました。 作り方は簡単 塩25g 水500㏄ これを火にかけて冷ます。 そこへ輪切りキュウリやザクザク切ったキャベツなどつけたい材料をビニール袋に放り込んでもみもみ。 半日ほど置けば野菜の甘みが出…

暑い日々が続いています。 ぐっすり眠れていますか？ 私はSleep Mysterという睡眠の深さを測るアプリを使っているのですが、それによると暑い日は眠りがとっても浅いんです。 このアプリ、枕元に置いて寝ると、何時に寝たか、何時間寝たか、その間の眠りの深…